اسرع و انجح طريقة للتخلص من سمنة المؤخرة و الفخذين

اسرع و انجح طريقة للتخلص من سمنة المؤخرة و الفخذين نقدمها لكم على مجلة رجيم مجربة و فعالة جدا خصوصا من طرف الاوروبيات فقط يجب اتباع البرنامج كما هو و جعله وفقا للرغبة الشخصيه في توزيع الاكل  كما انه عبارة عن نظام موحد طوال الشهر مع يوم راحه كل 7 ايام . النقصان في هذا الرجيم هو 7 كيلو في الشهر و نقص كبير في مقاسات المؤخرة و الفخذين .

افضل رياضة هي المشي مدة ساعة يوميا او نصف ساعة هرولة مع مراعاة تنظيم وقت الاكل نفسه مدة الشهر

برنامج الاكل::

- كوب من اللبن الحليب المنزوع الدسم.

- تناول أي كمية من الشاي أو القهوة بدون سكر.

- شريحتان من الخبز التوست مع ثمرة طماطم وخيار

خضار مطهو على البخار و قطعة خبز مستدير أسمر.

- سمكة مشوية، أو مطهوة بالبخار

-  صدر دجاج مطهو .

- ثمرة جريب فروت.

- 3 اجاص

-2 زيادي اكتيفيا .

 ملاحظة::

الماء يشرب لترين يوميا

ممنوع وضع اي نوع من الدهون مدة الشهر 

اسرع و انجح طريقة للتخلص من سمنة المؤخرة و الفخذين
4 / 5
Oleh